A matcha sötétebb oldala: hajhullást okozhat a zöld tea por túlzott fogyasztása

A matcha, az utóbbi évek egyik legnépszerűbb wellness-itala, eddig antioxidáns tartalmáról és nyugtató hatásáról volt ismert. Most azonban új trend kavarta fel a port a TikTokon, ahol egyre több felhasználó számolt be arról, hogy hajhullást tapasztalt, miután a reggeli kávét matchára cserélte. A jelenség pánikot keltett azok között, akik korábban a matchát az egészséges életmód egyik alappillérének tartották.

Táplálkozási szakértők szerint a matcha nem veszélytelen, de megfelelő mennyiségben továbbra is egészséges ital marad. Stephanie Schiff, a Northwell Huntington Hospital dietetikusa elmondta, hogy a matchában található tanninok gátolhatják a vas felszívódását, ami vashiányhoz vezethet – ez pedig az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak. „A vas elengedhetetlen a haj növekedéséhez – ha kevés van belőle, a haj elvékonyodhat és hullani kezdhet” – tette hozzá.

A koffein is szerepet játszhat a problémában. Bár a matcha kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, nagy mennyiségben fogyasztva mégis befolyásolhatja a stresszhormonokat. Amy Shapiro, a Real Nutrition alapítója szerint: „A túl sok koffein megemelheti a kortizolszintet, ami egyeseknél ideiglenes hajhullást idézhet elő.”

Fontos azonban megjegyezni, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. A matcha kis adagban pozitív hatásokat kínál: az L-theanin javítja a koncentrációt anélkül, hogy idegességet okozna, az EGCG antioxidáns pedig csökkenti a gyulladástés támogatja a szív egészségét.

A szakértők összegzése egyszerű: a matcha nem ellenség, de nem is csodaszer. Ha valaki napi több csészével fogyaszt, és hajhullást tapasztal, érdemes ellenőriztetni a vasszintjét, és visszatérni a mérsékelt fogyasztáshoz – mert még a legzöldebb szokás is visszaüthet, ha túlzásba visszük.