A kreativitás nemcsak feltölt, hanem lassíthatja az öregedést is

A kreatív tevékenységek nemcsak kikapcsolódást és örömöt nyújtanak, hanem az egészségre is meglepően pozitív hatással lehetnek. Erre hívja fel a figyelmet Hara Estroff Marano a Psychology Today 2026 júniusi számában megjelent írásában, amely szerint a kreatív elfoglaltságok különösen azokat az agyterületeket stimulálják, amelyek az öregedés során a leginkább sérülékenyek.

Marano szerint a rendszeres alkotás segíthet ellensúlyozni az életkor előrehaladtával jelentkező kognitív hanyatlást. Az általa idézett nemzetközi kutatás több mint 1470 résztvevő adatait elemezte, és egyértelmű kapcsolatot talált a kreativitás, az agyi plaszticitás, a neurális kapcsolatok erőssége, valamint az információfeldolgozás hatékonysága között.

Hasonló eredményeket mutatott ki a University College London kutatócsoportjának vizsgálata is. A kutatók több mint 3500 felnőtt kérdőíves válaszait és vérmintáit elemezték, összehasonlítva a rendszeresen művészeti programokban részt vevő embereket azokkal, akik nem folytattak ilyen tevékenységeket.

A kutatás során az úgynevezett epigenetikai markereket vizsgálták, vagyis azokat a biológiai folyamatokat, amelyek a DNS módosítása nélkül is befolyásolják az öregedés ütemét. Az eredmények alapján a művészeti és kulturális aktivitás összefüggésben állhat a lassabb biológiai öregedéssel.

„Ezek az eredmények a művészetek egészségügyi hatását biológiai szinten demonstrálják” – mondta Daisy Fancourt professzor, a kutatás egyik vezetője. Szerinte a művészeti és kulturális részvételt ugyanolyan egészségvédő szokásként kellene kezelni, mint a rendszeres testmozgást.

A tanulmány senior szerzője, Dr. Feifei Bu szerint ez az első olyan kutatás, amely közvetlen kapcsolatot mutat ki a művészeti részvétel és a lassabb biológiai öregedés között. A kutató szerint az eredmények jól illeszkednek azokhoz a korábbi vizsgálatokhoz, amelyek alapján a kreatív tevékenységek csökkenthetik a stresszt, mérsékelhetik a gyulladásos folyamatokat és javíthatják a szív- és érrendszer állapotát.

A szakemberek szerint nem szükséges egyetlen művészeti ág mellett elköteleződni. Éppen ellenkezőleg: a különböző kreatív tevékenységek kombinálása lehet a leghatékonyabb megoldás. A festés, az írás, a zenehallgatás, a zenélés, a színház vagy más kulturális programok eltérő módon stimulálják az agyat és a szervezetet.

A kutatók úgy vélik, hogy a fizikai, kognitív, érzelmi és társas hatások együttes jelenléte lehet az egyik kulcsa annak, hogy a művészeti aktivitások hosszú távon is támogathatják az egészséges öregedést.

A tanulság egyszerű: a kreativitás nem luxus vagy puszta hobbi. Egy ecset, egy hangszer, egy jegy a színházba vagy akár néhány leírt oldal is hozzájárulhat ahhoz, hogy az agy tovább maradjon aktív és rugalmas az évek múlásával.