Mit jelent valójában az, hogy „a tested pontoz”?

A „tested pontoz” kifejezés sokak számára a közösségi médiából lehet ismerős, mégis kevesen tudják pontosan, mire utal. Fiatalon könnyű elhinni, hogy a kialvatlanság, a feszültség vagy a tartós stressz következmények nélkül elmúlik. Az idő előrehaladtával azonban egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a test nem felejt ilyen könnyen.

Fontos tisztázni, hogy a kifejezés nem influenszerek találmánya. A gyökerei évtizedes tudományos kutatásokig nyúlnak vissza, amelyek azt vizsgálják, miként hat a tartós stressz és a trauma az idegrendszerre és a test működésére. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a megterhelő élmények nemcsak a hangulatot vagy a memóriát befolyásolják, hanem azt is, ahogyan a test a külvilágra reagál.

Amikor az agy fenyegetést érzékel – legyen az valós vagy csak észlelt –, beindul a stresszválasz. Megemelkedik a kortizol- és adrenalinszint, gyorsul a szívverés, feszessé válnak az izmok, az emésztés háttérbe szorul. Rövid távon ez életmentő mechanizmus, hosszú távon azonban komoly terhet ró a szervezetre. Ha ez az állapot tartóssá válik, összefüggésbe hozható szorongással, alvászavarokkal, depresszióval és szív- és érrendszeri problémákkal.

Traumát átélt embereknél – különösen gyermekkori vagy elhúzódó traumák esetén – a stresszválasz sokszor nem kapcsol ki teljesen. A poszttraumás stressz zavar tünetei közé tartozhat az állandó éberség, a koncentráció nehézsége, az alvás felborulása és a folyamatos testi feszültség. Ezek nem képzelt jelenségek, hanem mérhető, valós testi reakciók.

Az agyi képalkotó vizsgálatok is alátámasztják mindezt. Kutatások szerint a trauma összefüggésbe hozható az amygdala, a hippocampus és az érzelmi szabályozásért felelős agyi területek működésének megváltozásával. Ezek a rendszerek határozzák meg, milyen gyorsan reagálunk a stresszre, és mennyi idő alatt tud megnyugodni a testünk.

Hosszú távon a korai, kedvezőtlen élmények növelhetik bizonyos testi és mentális betegségek kockázatát. A test alkalmazkodik ahhoz, aminek rendszeresen ki van téve – akkor is, ha ezek az élmények évekkel korábban történtek. Ez az alkalmazkodás nem hiba, hanem túlélési stratégia.

Az online térben a „tested pontoz” kifejezés gyakran mindent magába olvaszt: minden fájdalmat, minden rossz napot. A tudomány ennél jóval pontosabban fogalmaz. Az ismétlődő stressz valóban megváltoztathatja a test reakciókészségét, de ez nem jelenti azt, hogy a tested ellened dolgozna.

A lényeg egyszerűbb, mint a szlogen sugallja. A test tanul, emlékezik, és megőrzi azokat a mintákat, amelyek egykor segítettek a túlélésben. Ha valami nincs rendben, az nem személyes kudarc és nem „rossz energia” kérdése. Információ.Olyan jelzés, amely sokkal többet érdemel annál, mint hogy egy divatos kifejezés próbálja néhány szóban leegyszerűsíteni az egész idegrendszer működését.