Nem mindenkinek van „baráti köre” – és ez teljesen rendben van

Felnőttkorban gyakran úgy tűnik, mindenkinek megvan a „baráti köre” a hétvégi programokhoz, ünnepekhez vagy nyári nyaralásokhoz. Sokan azonban – pályát váltva, költözve, párkapcsolatba kerülve – lassan eltávolodnak a régi társaságtól. Nem drámai szakítás, inkább csendes eltávolodás. És ez a legtöbbször egyszerűen együtt jár a felnőtté válással. Az is teljesen természetes, ha valaki inkább egyéni, mély kapcsolatokból építi a hálóját, mintsem egy nagy, állandó csapatból. Lehet, hogy a közeli barátaid nem ismerik egymást, és hetekig nem beszéltek – mégis stabil a kötelék. Introvertáltabb alkatként ez különösen komfortos lehet, bár időnként magányosnak tűnhet, amikor körülötted mások látszólag szoros csoportokban mozognak. Ettől még nincs „baj” veled – többnyire preferenciáról van szó, nem hiányról. Ahogy Jennifer L Keluskar, Ph.D. írja a Psychology Todayben: a meglévő barátságaink ünneplése több elégedettséget hoz, mint az, ha egy idealizált, nagy baráti körhöz hasonlítgatjuk magunkat – amely ráadásul saját hibákkal működik, és érzékeny, introvertált embereknek nem is biztos, hogy passzol. Az introverzió gyakran együtt jár az egyéni barátságok preferálásával, míg a társas szorongással élők néha az online csoportokat találják kényelmesebbnek. Érdemes a már meglévő kapcsolatokba „önteni”: ha odafigyelsz az emberekre az életedben, jó eséllyel visszakapod ugyanezt a törődést. Ne idealizáld a csoportdinamikát – az is lehet zártkörű vagy mérgező. Nincs univerzális helyes forma, csak az, amiben te jól érzed magad. Ha mégis hiányzik valamilyen közösségi élmény az egyéni barátságok mellé, kereshetsz helyi közegeket: könyvklubot, jógastúdiót, önkéntes programot. De ne becsüld le azokat a bensőséges, egy az egyben kapcsolódásokat sem – ezek gyakran a legszilárdabb kapaszkodók.